1分钟能做什么 不可思议的战拖心理学

1 (p1): 序言
1 (p2): 前言
3 (p3): 第一章 培养对待拖拉的正确心态
3 (p3-1): 1门走不通，还有窗
7 (p3-2): 2拒绝鸵鸟心态
11 (p3-3): 3亨利五世的忠告
14 (p3-4): 4快乐的泥瓦匠
17 (p3-5): 5站在过去的肩膀上
20 (p3-6): 6想象疗法是最好的办法
25 (p3-7): 7恐惧是行动的催化剂
28 (p3-8): 8“必须”、“本来可以”和“应当”
31 (p3-9): 9有创造性的拖拉
34 (p3-10): 10学会跟自己对话
39 (p4): 第二章 打造最有利的作战环境
39 (p4-1): 11目标清楚，行动才能准确
43 (p4-2): 12逆反心理在作崇？
46 (p4-3): 13过井井有条的生活
50 (p4-4): 14整理办公桌就是在改变生活
53 (p4-5): 15办公桌和航母甲板
56 (p4-6): 16避免工作中出现意外“惊喜”
60 (p4-7): 17创造“巅峰状态区”
64 (p4-8): 18准备好工作现场“杀虫剂”
70 (p4-9): 19把自己隔离起来
73 (p4-10): 20什么时候是“最佳时间”
79 (p5): 第三章 扫除关于效率的误区
79 (p5-1): 21跟着“鼻子”走
84 (p5-2): 22跟着“耳朵”走
86 (p5-3): 23学会“忽略的艺术”
91 (p5-4): 24事情越拖越难办
94 (p5-5): 25“决定”的惊人能量
96 (p5-6): 26找个好帮手
100 (p5-7): 27“没心情”是最烂的借口
103 (p5-8): 28重新启动自己
107 (p5-9): 29给大脑一点消化的时间
110 (p5-10): 30最不喜欢做的不一定是最难做的
115 (p6): 第四章 责任的力量
115 (p6-1): 31你永远都可以选择
118 (p6-2): 32休息，休息一下
121 (p6-3): 33神奇的“奶奶原则”
123 (p6-4): 34合同促进法
125 (p6-5): 35约翰·格里森姆是怎么写悬疑小说的
129 (p6-6): 36跟自己讨价还价
131 (p6-7): 37给自己算笔账
133 (p6-8): 38干脆埋头大睡
137 (p6-9): 39阿兰·拉金的秘决
140 (p6-10): 40让人着迷的“4分钟法则”
145 (p7): 第五章 挑战更艰巨的任务
145 (p7-1): 41一举两得的健身法
148 (p7-2): 42猛踹一脚！
150 (p7-3): 43听听自己的借口
152 (p7-4): 44列侬和麦科特尼
155 (p7-5): 45学习《橡果法则》
159 (p7-6): 46一次只做一件事
163 (p7-7): 47 50%法则和我的迈阿密之旅
166 (p7-8): 48 A和B的故事
168 (p7-9): 49巧用“支付宝”
170 (p7-10): 50寻求咨询
175 (p8): 第六章 打造没有拖拉的人生
175 (p8-1): 51学会分而治之
178 (p8-2): 52不要让钟表来操纵你的工作
180 (p8-3): 53评估你对别人的影响
182 (p8-4): 54为什么每年10月15日电话会很安静？
184 (p8-5): 55倒胃口的“最后期限”
188 (p8-6): 56拒绝一心多用
191 (p8-7): 57把问题贴出来
193 (p8-8): 58不要让休息变成拖拉
196 (p8-9): 59人每天能高效工作几个小时？
199 (p8-10): 60年龄说明不了什么
203 (p9): 后记 本书分为培养对待拖拉的正确心态, 打造最有利的作战环境, 扫除关于效率的误区, 责任的力量, 挑战更艰巨的任务等6个部分, 涵盖了大大小小各种挑战的解决方案