便秘自然疗法

1 (p1): Part1便秘的基本知识
1 (p1-1): （一）排便的过程
4 (p1-2): （二）便秘的原因
9 (p1-3): （三）便秘的分类
12 (p1-4): （四）便秘的临床表现
19 (p1-5): （五）便秘的检查与诊断
23 (p1-6): （六）中医对便秘的认识
25 (p1-7): （七）中医对便秘的分型
27 (p1-8): （八）便秘的预防
37 (p2): Part2食物疗法
37 (p2-1): （一）便秘患者的饮食原则
44 (p2-2): （二）润肠通便的食物
59 (p2-3): （三）润肠通便食疗验方与菜谱
77 (p3): Part3药茶疗法
77 (p3-1): （一）药茶的种类与剂型
78 (p3-2): （二）药茶的服法
79 (p3-3): （三）润肠通便药茶验方
92 (p4): Part4药膳疗法
92 (p4-1): （一）药膳疗法的特色
93 (p4-2): （二）配制润肠通便药膳的常用药物
97 (p4-3): （三）润肠通便药膳验方
105 (p5): Part5体育疗法
105 (p5-1): （一）体育疗法润肠通便的机理
106 (p5-2): （二）慢步行走
107 (p5-3): （三）跑步
108 (p5-4): （四）倒立
109 (p5-5): （五）跳绳
110 (p5-6): （六）保健操
116 (p5-7): （七）八段锦
118 (p5-8): （八）腹式呼吸训练
119 (p5-9): （九）转腹运动
119 (p5-10): （十）腹肌训练
121 (p5-11): （十一）锻炼膈肌运动
121 (p5-12): （十二）肛门会阴运动
123 (p6): Part6瑜伽疗法
124 (p6-1): （一）全身伸展动作
124 (p6-2): （二）腹部呼吸法
124 (p6-3): （三）髓关节伸展运动
125 (p6-4): （四）开启式
125 (p6-5): （五）俯卧抬腿式
125 (p6-6): （六）弓式
126 (p6-7): （七）仰卧扭腰式
126 (p6-8): （八）V字式
127 (p6-9): （九）倒立式
127 (p6-10): （十）站立拍打腹部式
127 (p6-11): （十一）鲫鱼式
128 (p6-12): （十二）犁杖式
128 (p6-13): （十三）小桥式
129 (p6-14): （十四）跪姿鞠躬式
129 (p6-15): （十五）眼镜蛇式
129 (p6-16): （十六）猫式
131 (p7): Part7按摩疗法
131 (p7-1): （一）按摩治便秘的机理
133 (p7-2): （二）润肠通便的按摩方法
140 (p7-3): （三）按摩的注意事项
141 (p8): Part8针刺疗法
141 (p8-1): （一）针刺治疗便秘的机理
142 (p8-2): （二）针刺治疗便秘的操作方法
144 (p8-3): （三）针刺疗法治便秘的注意事项
146 (p9): Part9艾灸疗法
146 (p9-1): （一）艾灸疗法的常见种类
147 (p9-2): （二）艾灸疗法的通便机理
148 (p9-3): （三）艾灸通便的操作方法
150 (p9-4): （四）艾灸疗法通便的注意事项
152 (p10): Part10刮痧疗法
152 (p10-1): （一）刮痧通便的原理
153 (p10-2): （二）刮痧通便的器具与介质
155 (p10-3): （三）刮痧的分类
156 (p10-4): （四）刮痧通便的操作方法
159 (p11): Part11拔罐疗法
159 (p11-1): （一）拔罐通便的器具
160 (p11-2): （二）拔罐的常用方法
162 (p11-3): （三）拔罐通便的操作方法
164 (p11-4): （四）拔罐的注意事项
165 (p12): Part12贴敷疗法
165 (p12-1): （一）贴敷疗法的治病原理
166 (p12-2): （二）贴敷疗法的优点
167 (p12-3): （三）贴敷疗法治便秘
170 (p13): Part13沐浴疗法
170 (p13-1): （一）温泉浴
171 (p13-2): （二）足浴
172 (p13-3): （三）盐水浴
172 (p13-4): （四）药浴
174 (p14): Part14心理疗法
174 (p14-1): （一）心理疗法治便秘的机理
177 (p14-2): （二）便秘的心理治疗
184 (p15): Part15娱乐疗法
184 (p15-1): （一）舞蹈疗法
186 (p15-2): （二）音乐疗法
189 (p16): Part16起居疗法
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